Si te has quedado sin trabajo y tienes derecho a la prestación contributiva —lo que todo el mundo llama "el paro"—, hay dos preguntas que quieres responder cuanto antes: cuánto vas a cobrar, y durante cuánto tiempo. Ambas dependen de tu historial de cotización, no de un importe fijo para todos.
Requisito para tener derecho al paro
Necesitas al menos 360 días cotizados por desempleo dentro de los últimos 6 años, estar en situación legal de desempleo (por ejemplo, por un despido o el fin de un contrato temporal) y no haber alcanzado la edad de jubilación. Si has cotizado menos de 360 días pero al menos 90, puedes tener derecho a un subsidio distinto, con sus propias condiciones.
¿Cuánto tiempo vas a cobrar?
La duración de la prestación es proporcional a lo que has cotizado, siguiendo aproximadamente la regla de un mes de prestación por cada tres meses cotizados. Va desde un mínimo de 4 meses (con 360 días cotizados) hasta un máximo de 24 meses (con 6 años o más cotizados).
¿Cuánto vas a cobrar?
La cuantía se calcula sobre tu base reguladora (el promedio de tus bases de cotización de los últimos 180 días trabajados), no directamente sobre tu salario, aunque en la práctica suelen ser cifras muy parecidas. Se aplican estos porcentajes:
- 70% de la base reguladora durante los primeros 180 días (6 meses).
- 60% de la base reguladora a partir del día 181 y hasta que se agote la prestación.
Este 60% es relativamente reciente: hasta hace poco, a partir del séptimo mes se cobraba solo el 50% de la base reguladora. La subida al 60% busca que la prestación no caiga tan bruscamente en la segunda mitad del periodo.
Los topes máximos
Por mucho que te salga en el cálculo, existe un tope máximo que depende de si tienes hijos a cargo. En 2026:
- 1.225€/mes sin hijos a cargo.
- 1.400€/mes con un hijo a cargo.
- 1.575€/mes con dos o más hijos a cargo.
También existe un tope mínimo garantizado: si el resultado de tu cálculo queda por debajo de ese mínimo, el SEPE te abona automáticamente esa cantidad mínima en su lugar.
Herramienta gratuita
Calcula tu prestación
Introduce tus días cotizados y tu salario medio, y te calculamos la duración y el importe orientativo de tu paro.¿Se puede compatibilizar el paro con trabajar?
Sí, en determinados casos. Se puede compatibilizar la prestación contributiva con un empleo por cuenta ajena cuyo salario bruto no supere los 2.250€/mes. Además, existe el Complemento de Apoyo al Empleo, pensado precisamente para que aceptar un trabajo no suponga perder de golpe toda la protección.
Un consejo antes de solicitarlo
Antes de pedir la prestación, revisa tu informe de bases de cotización en la sede electrónica de la Seguridad Social y compáralo con tus nóminas reales. Si tu empresa cotizó por debajo de tu salario real, tu base reguladora —y por tanto tu prestación— será más baja de lo que te corresponde. Detectarlo antes de que el SEPE calcule tu prestación es mucho más sencillo que reclamarlo después.